Голодание для похудения может дать обратный эффект


Всем привет!

Каждая женщина в меру своих сил и лени пытается следить за своей фигурой. Ведь как ни крути, а большинство мужчин выбирает стройняшек. Поэтому мы периодически крутим обручи или качаем пресс на ночь. Но все чаще перебираем различные диеты, ища более действенную. Многие из нас думают, что чем строже ограничить свой рацион, тем более точеной будет фигура. Однако некоторые врачи с этим в корне не согласны.

В частности, вот точка зрения врача-диетолога, руководителя медицинского центра Риммарита Риммы Мойсенко:
«Низкокалорийная диета — это, как ни странно, худший друг женской жировой клетки. Если бы женщины осознавали вред, который наносят своему организму, они никогда не стали бы этого делать. Как только ваши жировые клетки начинают понимать, что поступление калорий в организм уменьшилось, они бросают боевой клич и призывают жирообразующие ферменты приступить к своим обязанностям.
К сожалению, жирорасщепляющие ферменты не значатся в «списке приглашенных». Диета увеличивает размер ваших жировых клеток, заставляет их активней накапливать жир или медленнее сжигать его.
Если хотите иметь нормальный вес, употребляйте порции белка ежедневно (на обед — филе куриное (либо рыба) с гарниром из овощей, вечером — салат с морепродуктами или рыбой, либо порция обезжиренного творога с салатом из овощей). В качестве гарнира к белку обязательно кушайте не менее 500 граммов овощей в день.»

Так что, дорогие мои, не морите себя голодом. Лучше ешьте регулярно. Но не плюшки, а нормальную полезную еду. Мне было бы интересно узнать, какие меры вы считаете наиболее эффективными для похудения. Поделитесь в комментариях.

И небольшое видео для поднятия настроения, буквально на пол минутки — о том, что лучше держать себя в форме:

С наилучшими пожеланиями,

Юлия Кристальная

© 2012 — 2013, Блог Юлии Кристальной. При копировании статьи прямая гиперссылка обязательна.

Голодание для похудения может дать обратный эффект: 3 комментария

  • 11.06.2012 в 17:33
    Permalink

    Не совсем так, во время голодания организм начинает как бы есть самого себя. В первую очередь он начинает питаться как раз накопленными жировыми отложениями…и раковыми клетками, именно поэтому лечебное голодание, если говорить именно о регулярном голодании, оздоровляет организм т.к. уничтожает вредные для организма клетки.
    Но, голодание не только уничтожает ненужное в организме, но еще и стабилизирует его правильную работу, поэтому для тех, кто страдает лишним весом оно поможет похудеть, а для тех, у кого наоборот, проблемы с недобором веса, оно помогает набрать недостающий вес. Ведь недобор происходит из-за того, что организм работает неправильно, а благодаря голоданию он исправляется т.е. голодание как бы чинит его.
    НО!!!Обязательное условие при этом проводить регулярные сеансы голодания, сделать это своим образом жизни.
    А если голодать от раза к разу то, конечно, положительного результата не только не будет, но и может быть результат обратный ожидаемому.

    [Ответить]

  • 11.06.2012 в 17:46
    Permalink

    Владимир, согласна, если использовать голодание, как систему, то это может помочь оздоровлению организма. Но многие не способны пройти весь «голодный» курс, и получаются срывы: то поел, то голодом. А это наихудший вариант.

    [Ответить]

  • 12.08.2012 в 11:44
    Permalink

    Здравствуйте, все! Я думаю, что голодание не так уж и страшно, если это к примеру 1 раз в неделю. Очень полезно устраивать разгрузочные дни. Но ведь наши дамы готовы из крайности в крайность. Многим нужно похудеть быстро, они забывают сколько времени наедали свои килограммы. А с тем фактом что при голодании происходит мобилизация жира я полностью согласна. Не зря ведь есть поговорка «Пухнуть с голода»

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *